टेक्नोलॉजी छोड़ना नहीं, संतुलन सीखना ज़रूरी है: सनातन दृष्टि

टेक्नोलॉजी छोड़ना नहीं, संतुलन सीखना ज़रूरी है: सनातन दृष्टि 

सामाजिक–आध्यात्मिक डेस्क | 5 जनवरी 2026

डिजिटल युग में जीवन-शैली को लेकर एक महत्वपूर्ण वैचारिक बदलाव आज चर्चाओं के केंद्र में रहा। विभिन्न लेखों, वीडियो और विशेषज्ञ संवादों में यह संदेश स्पष्ट रूप से उभरा कि टेक्नोलॉजी छोड़ने की नहीं, बल्कि संयम और संतुलन के साथ उपयोग करने की आवश्यकता है। इस विमर्श में सनातन परंपरा को डिजिटल संतुलन का व्यावहारिक मार्ग बताया गया—जहाँ आधुनिक साधनों का उपयोग हो, पर वे जीवन पर हावी न हों।

दिनभर सामने आई चर्चाओं में तीन प्रमुख सूत्र बार-बार रेखांकित किए गए—सीमित स्क्रीन-समय, नियमित ध्यान और सात्त्विक दिनचर्या। विशेषज्ञों का कहना है कि अत्यधिक डिजिटल उपभोग से उत्पन्न तनाव, अनिद्रा और एकाग्रता की कमी के समाधान के रूप में वैदिक जीवन-शैली के ये तत्व आज पहले से अधिक प्रासंगिक हो गए हैं। यह दृष्टिकोण तकनीक-विरोधी नहीं, बल्कि तकनीक-संयमी है।

मनोवैज्ञानिकों और जीवन-शैली विश्लेषकों के अनुसार, सीमित स्क्रीन का सिद्धांत डिजिटल डिटॉक्स से आगे बढ़कर डिजिटल अनुशासन की बात करता है। इसका आशय यह है कि आवश्यक कार्यों के लिए तकनीक का उपयोग हो, लेकिन निरंतर स्क्रॉलिंग और सूचना-भार से बचा जाए। कई युवा और कार्यरत पेशेवर अब दिन के कुछ घंटे ‘नोटिफिकेशन-फ्री’ रखने की पहल कर रहे हैं, जिसे वे मानसिक स्पष्टता के लिए लाभकारी मान रहे हैं।

इसी क्रम में नियमित ध्यान को आधुनिक जीवन की आवश्यक आदत के रूप में प्रस्तुत किया गया। विशेषज्ञों के अनुसार, ध्यान केवल आध्यात्मिक अभ्यास नहीं, बल्कि एक मानसिक कौशल है, जो निर्णय क्षमता, भावनात्मक संतुलन और उत्पादकता को बेहतर बनाता है। डिजिटल शोर के बीच कुछ मिनट का मौन और एकाग्रता मन को स्थिर करने में सहायक सिद्ध हो रहा है।

सात्त्विक दिनचर्या—जिसमें समय पर जागरण, संयमित भोजन, शुद्ध विचार और संतुलित कार्य-विश्राम शामिल है—को इस वैचारिक बदलाव का तीसरा स्तंभ बताया गया। अध्येताओं का कहना है कि सात्त्विकता का अर्थ आधुनिकता से दूरी नहीं, बल्कि जीवन को अनावश्यक अतिरेक से मुक्त करना है। यह दिनचर्या शरीर और मन—दोनों पर सकारात्मक प्रभाव डालती है।

सामाजिक विश्लेषकों के अनुसार, आज उभर रही यह सोच इस बात का संकेत है कि समाज डिजिटल प्रगति और आंतरिक शांति के बीच टकराव नहीं, तालमेल खोज रहा है। सनातन परंपरा की यही विशेषता सामने आई—वह निषेध नहीं, विवेक सिखाती है; त्याग नहीं, संतुलन का मार्ग दिखाती है।